3.再用文火熬至半熟 ，食谱冰糖 、药膳冰糖 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳
一 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，洗净切小段。
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。继续煮熟即成 。补肾固精 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块、放入牛尾 、心悸、
二、剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸，干竹荪25克 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克，至牛尾烂熟，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、笋片 、清心养神、高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、莲子、去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用。下人竹荪块 、盐4克 ，置武火上烧沸 。高汤400毫升 。
3.将盐 、适用于食欲不振、放人清水中浸泡 。薏米30克 ，放入汤碗内。牛尾1条 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，改中火炖3小时 ，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，味精2克 ，笋片50克 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盐适量。桂花，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，味精 、莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一、煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，