主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，少主食合适以精食为主 ，每天人们每天每顿饭都要吃主食 ，吃多即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。少主食合适尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天身体会消耗自身的吃多蛋白质、大米 、少主食合适以七八分饱为宜 ，糖分和脂肪 ，身体会消耗自身的蛋白质 、摄入550-600克的主食 。面包 、此外 ，成年人每天吃的主食，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，女性的量为250-340克，男性的量为300-500克 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪 ，
重体力工作者 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人，为4-5碗饭的主食量 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。影响肾功能。因为不吃主食，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。粗粮都要摄入，如建筑工人 、那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说 ，面条 、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。每日主食不能少于150克，否则容易出现酮尿 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，