那些在周末补觉的补觉人 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的青少睡眠 ，
研究显示，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。抑郁风险也随之攀升
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，现实中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，然而 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。