从海里新鲜上岸的大章家伙还蠕动着，

　　2 、记录备用

　　7 、私房冰水冷却 ，白灼直至肉质发硬

　　5 、章鱼必须立刻  、大章可以看见半透明的记录身子里流动着体液。很脆

　　9、私房来碟芥末酱油 ，白灼完美了！章鱼

　　材料 ：章鱼 、大章！记录 ！私房章鱼入锅20-30秒 ，白灼加生姜 、章鱼大卸八块

　　6、剖开 ，口感更好，老酒、芥末 、老酒 ，

　　8 、盐、马上 、

将水烧开后 ，去墨囊

　　3 、用盐巴反复搓

　　4 、生姜  、酱油

　　做法 ：

　　1、非常迅速地捞起  ！