3 、班族鸡脯肉一块、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青鸡精 ，笋滑锅里倒油 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。合上
班族6 、快手盐 、菜青
8 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片出锅。特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡脯肉冲洗干净 、
7 、一点点盐 ，小米辣也洗净 。青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
2 、准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒 。
5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
主料 ：青笋一根 、青笋削去外皮 ，当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料：食用油 、