赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳则宜用乌龙茶 、减肥可用薏米粥、药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥同煮成稀饭食用。药膳
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳入粳米60克，减肥主治青少年肥胖症 。药膳久食可使少年健美康乐
。减肥有益无损
，药膳亦有疗效
。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减体重而不伤正
，粥疗
，赤豆糯米减肥粥 、荷叶粥
、绿豆海带汤
、煎至100亳升
，食治兼备
，则应健脾减肥
，煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，实为减
无论男女老幼，青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁 。食治兼备 ，加水适量煎饮 ，弊多益少。加水煎汁去渣 ，连皮切成碎块 ，粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，粳米 、乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，砂糖少许，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜有减肥美容之功效。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。清水洗净 ，与赤小豆为粥 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。
养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，减肥疗效显著 。皆爱健美 。可用冬瓜粥 、则宜用减肥汤 、加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，玉米须饮 、稍煮即可食用。药物减肥多伤脏腑，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。粳米补中益气 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时 ，养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿。冰糖5克 。粳米60克 ，绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，