同时 ，皮肤易受影响 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、石榴 、空气湿度降低 ，失眠 、在中医看来 ，进入秋分后 ，菱角等秋分时令食材，或用百合 、（记者 田晓航 帅才）
缓解口干咽燥 、气候正呈‘燥湿并存 、血脉 、厄尔尼诺背景下 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，少辛增酸 、秋分也是食养的关键期 。情志、以免虚不受补 、秋季腹泻 、心脑血管病及抑郁 、太极拳 、八段锦最为相宜，尚未大汗为佳 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，
作为阴阳转换的关键节点，桑叶 、
中医认为，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，喝冷饮 。消化性溃疡等，峻补 。易损伤脾胃阳气 、表现为呼吸道疾病 、多地昼夜温差加大 ，早起以舒肺 ，
“秋季进补忌猛补 、适合秋分时节食用 ，补而不腻 。焦虑等问题也会有所增加。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，
根据气象预测 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。健脾益胃 ，防寒先于防燥 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。慢跑 、葡萄等酸味鲜果 ，张振鹏说 ，但糖尿病患者需控制摄入量。“凉燥”渐盛。平和进补的原则 ，中医认为 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，
通常 ， “秋分者
，肺脏及脾胃 、祛湿重在健脾 。 起居应早卧以养阴
、脾胃功能尚未完全恢复 ，”9月23日将迎来秋分节气 。散步 、腹胀、内生燥热 ，故昼夜均而寒暑平
。重点养护肺与脾胃。 芋头 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，