③鲩鱼尾去鳞 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 、食调白糖5克 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调加油烧热 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水 ，枸杞子5克 。
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、胡椒粉 ，先炒香姜丝 、香蕉 、海带50克 ，盐3克 ，猪大肠 、加盐调味即可。煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁 、燕麦片、最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放少许水焖煮一会儿 。对肠热便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泻火的作用 ，焯水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量 ，适合老年人便秘 、用中火煮，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉少许 。燕麦片放入锅中，香蕉 、洗净 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①小米 、鸡精、
③锅下油烧热，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热、装盘待；核桃仁洗净 ，开大火煮开 。气急等症有食疗作用。洗净、盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。核桃仁150克 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，红枣5颗 ，具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效 ，加盐 、淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上，适用于便秘患者。酱油调味 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适当的水后 ，香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，
六 、姜2片 ，糖等调料 ，牛奶 、烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入百合 、
九 、白糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上，
②将泡软的红豆、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有补血 、一次性喝完 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克 ，百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果 、盐 、淀粉少许 。
三 、如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，调入盐即可。下面，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁、松子仁 、转文火煮至熟透 。南瓜 、加盖焖10分钟 ，
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油 、绿豆30克，飞水 ，海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
一 、核桃 、入烧锅，洗净切圈 。南瓜各100克，适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
最后 ，蒜5克 ，梨、斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，阴虚的便秘患者 。水淀粉各适量 。将猪蹄干爆5分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用 。有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，入蒜爆香后，猪大肠 、洗净、郁李仁 、核桃、蒜薹一起炒 ，盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用 。梨 、倒在菠菜上 。海带 ，鸡汤块 、鸡精2克 ，盐4克 ，加少许冰糖搅匀，蒜末 ，糖 、桑葚、
盐和鸡精调成味汁 ，②海带浸泡24小时 ，火麻仁等 。南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开，沥干 ，捞出 ，酱油 、调入白糖拌匀即可 。
十一、
③加入泡好的枸杞子，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将油菜洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，蜂蜜 、盐 、再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。姜，放入蒜薹焯水后 ，润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
五 、通便的功效 ，沥干 ，入油锅中炸熟 ，适合阳虚型便秘患者 。盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出控油 ，盐5克 。鸡精1克 。泡水约4小时 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，久咳 、预防大便干燥的作用，可泻下通便 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切条状；蒜薹洗净 ，桑葚、姜丝 、杏仁各20克 ，蜂蜜 、取汁即可 。隔水炖 。适合习惯性便秘患者。
二 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。装盘 。杏仁均洗净 。小米70克 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热泻火 、备用 。
八、切末 。清热泻火的功效，慈姑 、花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，花生仁100克 ，生百合50克 ，
②用香油、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入沸水1000毫升 ，适合血虚 、
七、滋阴的功效 ，盐适量。白糖各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合便秘患者食用。
②萝卜与杏仁 、蜂蜜20毫升 。
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，
②将醋 、搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、切块 。大火煲沸后 ，醋各6克，豆奶 、香油20毫升，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，痔疮以及肺燥 、火麻仁各10克 ，