推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健简介： 鱼少脂肪、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人。功效清热解毒 。保健平肝祛风 。功效利尿消肿 、保健化湿利水 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健祛风除烦 ，功效滋润肌肤 。保健明目 、功效促进血液循环 。保健祛风 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、补气血 、
适合人群 ：产妇、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，通经、通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃 、高蛋白质
，补虚 、抗癌 。使思
鱼少脂肪 、安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘 、人们常说，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
安胎通乳 、降低血液黏度 、高蛋白质 ，杀虫 、补五脏 。利水消肿 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：咳嗽人群 。人们常说，
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、