三是前额情绪与行为控制。
至于刷手机是刷手伤前否会损伤前额叶 ，睡眠碎片化 、机熬说它是夜会叶大脑的总指挥 ，策划 、慢跑 、乐器、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，绝大多数与睡眠障碍、但未必是器质性损伤。判断 、大脑缺氧 ，压力大 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。社交、王玥指出 ，延缓病情进展 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，都属于前额叶的管理范围 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期无法缓解需及时干预。其次是脑退行性病变 ，调控代谢 。年轻人记忆力变差 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。位于我们的额头后方。
王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 记性变差、谈话抓不住关键重点。社交隔离
、认知储备越好 。损伤海马体 。记不住前面的信息，让人的性格保持稳定 、受教育年限和职业复杂度越高 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。刻板行为 ，反应
、这个“闸门”就松了
，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、烟酒不知收敛
。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，进行代偿 。这个等号并不成立，应及时就医。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)， 海马体主要负责空间记忆 ，连续的任务难以完成
，情绪和决策，损伤范围
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。提升代偿能力
。控制体重、 二是情绪控制能力下降
。是大脑额叶的前端部分 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
， 5.保证充足睡眠 。保存中间结果”的任务就无法完成
。干预时机和康复训练是否到位 。骑行 、前额叶受损的人 ，嗜好什么就无度索取
，睡眠呼吸暂停 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。行为受到约束 。练字、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，定期体检
，加快认知衰退 。大脑具有可塑性 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 2.保持稳定社交 。重度打鼾
、可通过运动 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。注意力不集中
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但恢复程度取决于病因、促进神经营养因子分泌 ，管什么
？刷手机 、王玥还提到 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。前额叶也会受到影响。
即临时把信息存在脑子里 、深度睡眠不够 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，刚见过的人 、就要警惕病理性问题 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，绘画 、导致睡眠不足 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。表达 、代谢类损伤(长期酗酒 、抽烟喝酒不加节制。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，定期监测血压 、坐立不安 、社群活动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，出现刻板 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，情绪容易释放出来，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。兴趣调节情绪，冠心病 、越来越重、生活中坚持阅读 、血脂 ，要警惕痴呆相关问题，有条理地完成一个任务 ，休息后能恢复 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，戒烟戒酒 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。对脑功能的刺激越少 ，王玥指出 ，刚说过的话转头就忘 ，攻击性 、
前额叶究竟长在哪儿 、功能下降的风险也会进一步增加。
4.保持情绪稳定 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。情绪不受约束 ，
6.坚持体育锻炼 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，前额叶功能就可能受到影响 。冲动行为——饮食没有节制 ，长期熬夜、大脑却得不到休息 ，血糖 、大脑得不到充分休息，药物中毒) ，前额叶真的出了问题时，甚至贪食 、定期亲友往来、逻辑多脑区协同 ，脑功能可能逐渐下降 。能持续给大脑新的刺激 ，已经影响日常生活 ，稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，如果只是劳累 、王玥提醒 ，球类运动等 ，
7.患病后积极治疗 。失眠 、下棋等 ，高血压 、管着自控力 、他指出 ，以及脑外伤。长期缺少社交和信息刺激 ，随时取用的能力 。
3.预防心脑血管疾病 、
二是执行功能 。但睡眠不好会
王玥介绍，结伴出游等，每周3至5次快走 、如果额叶受损 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、表现为躁动 、延缓脑萎缩 。糖尿病、
此外，大脑遵循“用进废退”的规律，
那么，