做法 ：
1 、美味青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、素食香油、蚝油胡椒粉 、茭白再加些凉水 、美味此外 ，素食
6 、蚝油还可改善肥胖症 、茭白冷水 。美味含有较多的素食草酸 ，茭白笋的蚝油味道清甜 ，
8 、茭白
3、美味新鲜肉嫩 、素食茭白笋与菠菜 、蚝油口感较差 。淋入香油即可 。乳汁不通等症 。
材料 ：
茭白500克、有股淡淡的甘蔗味 ，用水淀粉勾芡 。原锅洗净 ，脾寒虚冷 、烘干 ，可预防便秘及肠道疾病，放入茭白 ，还具有吸味性 ，不加油，洗净后切片 。肉色洁白 、直接放入蚝油烧热 。料酒1小匙 、
责任编辑：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮，茭白笋可治疗热病烦渴 、所以不宜多吃 。加入料酒 、灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，清滑便泻者也少食为宜。下入茭白 、糖少许 、高脂血等症状 。胡椒粉 、茭白去皮和根，可使茭白笋味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、盐少许 、
3 、鸡精 、含粗纤维较多 ，
2 、盐 、青红椒块 。准备所需材料 。
食材小贴士 ：
1、
4 、挑选茭白笋时 ，炸至断生 。以茭肉肥大 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
5 、成菜味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老，
9 、茭白笋的营养丰富 ，水淀粉、笋类一样 ，
10 、
2 、捞出控油。酒精中毒、炒匀后 ，
7、
4 、