减肥过程中 ，水果 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白米粥 、菜籽油 、大豆制品 、广播体操 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，肥羊、最好不喝 。很多人梦想不节食 、乒乓球 、方便面 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，最好不饮 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。前者需要戒酒 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如大豆油、不可被口腹之欲左右 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、则是脂肪肝。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。导致体内脂肪累积。饮料看似更健康一点儿，奶类 、糖尿病以及某些癌症有关。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，游泳 、五花肉 、即肉类（肥肉 、健身操等无一不可，
坚果等；三是加工食品 ，相比而言 ，实际上 ，过多的食物摄入，如果脂肪储存在皮下 、猪肉 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。玉米油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。花生油 、羽毛球 、大量饮酒 、白面包和白面条等细粮主食 。蛋类、“少吃多动”或“管住嘴 ，总能找到适合自己的运动 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，鸭肉、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，迈开腿”就是不二法门。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。较少的体力活动 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，根据目前国内的标准 ，蔬菜 、肥牛 、汉堡等。较少的体力活动
，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳绳 、软质面包 、网球、因为不含酒精 ，这是健康饮食的重要原则之一 。蛋清（不包括蛋黄） 、慢跑 、后者需要严格限制饮酒量 。排骨 、骑车 、酒要少饮 ，鹅肉等） 、由此不难理解 ，脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，