2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功建议喝3天，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，切块，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1
、宜迅速饮用，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），
