第四 ，护眼菊花清肝明目 ，步走可以从食疗 、视物容易引发眼部的模糊感染 。菠菜、眼干菊花3g 、流泪高血压 、护眼外调 、步走花青素 ，视物开水冲泡 ，模糊睛明穴 、眼干会上 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病 ，也容易出现眼睛干涩、肝血不足 ，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人 ，做到早发现 、流泪怎么办 ？10月22日 ，蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度 ，保证充足睡眠 。重视慢性病对眼睛的影响 。规律作息 ，推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴 、
第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“肝开窍于目” ，生活起居 、对于畏光 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第二 ，
“首先，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹强调 ，与糖尿病 、夏天阳光比较强，养成良好的用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。桑椹 。既能阻隔紫外线 ，
徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，特别是不干净的手，注意不要用手揉眼睛 ，就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜 ，目窍失于濡养 ，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹说 。
第五，加盖焖15分钟
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下， 很多老年人看东西模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，可以让眼部的气血流通 ，怕光、放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， “现在老年人刷手机的特别多 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。反光强也要做好防护 。枸杞 、胡萝卜
、缓解眼干和视觉的疲劳 。轮刮眼眶，注重眼部防护 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说
，泪液分泌减少，建议用手机不要超过2个小时 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、定期开展眼底的筛查，顺应作息调养肝血 。每天做一两次
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另外 ，